如何不带评价去聆听一个人说话？
一、尊重边界的能力在与他人的交往中，你清楚地知道你是你，别人是别人。二、自知的能力告诉自己，自己不是道德的制定者，没有权利去评价他人。觉察自己的内心以及潜意识发生了什么！三、理解的能力当你能真正理解他人的时候，对于他人做的事情，才能够更宽容地看待，也就不会随意责怪他人。而理解他人的重点在于，你要听到事情完整的情况，才是理解的基础，以及看到整个事情的真相。四、陪伴的能力现在有很多人，都在听别人说话的时...
View Article冥想
当你在工作繁忙，在外在世界的过程中去寻找自我，为自我实现一个安全感、自我存在感与价值感的感受。但是却忽略自我的内在世界以及身体，让身体去承担过多的事宜无法柔软，无法让能量流通！通过冥想的方式去让身体放松让能量流通、平衡地运转！
View Article亲爱的，你已经足够美好
我们常常会有一种“不够”的感觉：钱，不够多；家，不够大；自己长得，不够漂亮；能力，不够突出；生活，还不够美好，总之，我，还不够好。心理健康的一个很重要的标志是悦纳自己。那到底什么叫做悦纳？——“我，已经足够好了。”上帝像一个顽皮的大小孩，他常常会丢给你一大堆糟糕的事情，来看看你的内心是不是足够强大，然后回过头来，你发现你对他生气的那些理由却也成了你最骄傲的过往，最黑的夜晚竟也成了最值得称道的坚持。他...
View Article我们为什么不幸福？
幸福≠成功、幸福≠权利、幸福≠财富、幸福≠婚姻、幸福≠爱情，这些预设的条件就像一个个枷锁，你预设的条件越多，你就越难感受幸福。幸福不是将来时，而是现在进行时。幸福只是我们当下的一种内心感受，如果我们过多地关注将来，而忽略了当下，我们就会错过很多感受幸福的机会。从心理学角度来看，很多的心理问题，都来自于不接纳既定的事情，而且愈是抗拒、逃避，愈是持久。所以，一个人如果能接受自己和他人都不是万能的这一既定...
View Article活在当下，接纳自己
生活，将各种经历尽收囊中——我们想要的和我们不想要的。我们更擅长活在我们想要的“当下”，而对于我们不想要的那些时刻，我们还需要更多的修习，以安住其中。人生给了我们无尽的机会，在“当下”并非如我们所愿时，去修习“安住当下”。能够在所有不同的时刻都“活在当下”，就是在体验人生圆满的深度与广度。拥抱正在发生的“当下”——我们怀有如何的感受，我们是如何期待“事情若非如此”，我们如何试图努力和改变，以及其他一...
View Article孩子缺乏学习动力的根源
真正不想学习的学生其实占很少数，但是为什么还是很多孩子总是觉得自己学习没动力，这是为什么呢？缺乏学习动力主要源于孩子内在世界的不满足（不被爱、不被关注、不被接纳和肯定，未获得安全感、存在感、自尊、归属感和自我价值、缺乏独立感、无意义感......）。因为内在世界的诸多不满足，孩子对外在世界的探索就可能停滞或者停留在较低阶段。另外，因为内在的诸多不满足缺乏对外在世界探索的动力，孩子内在环境（身体、认知...
View ArticleFPA性格色彩
FPA定义：FPA系统将人们的性格分为：红色、蓝色、黄色、绿色。人的性格是复杂的，因此一个人决不可能仅仅只受一种色彩来支配，四种色彩的综合才是对性格最完整的描述，只不过通常其中的一或两种色彩占主导位置。FPA也不仅仅只对职场范围的人际关系起作用，它也可以帮助我们解决生活、婚姻、家庭等全方位的人际关系。四种性格按狭义可分为：外向——红色、黄色内向——蓝色、绿色1. 红色·...
View Article三种本源心理
人类的言行举止是通过三种“本源”而发生的。“本源”是形成人类言行及思维的基础。1. 首先是“欲望的本源”。任何人都“想得到爱”“想得到心灵的治愈”“想被认为是重要的存在”“想要被人佩服”。2. 其次是“恐惧的本源”。“不想被伤害”“不想被疏远”“不想被讨厌”“不想遭受痛苦”，这些也都是人人都有的想法。3....
View Article拒绝的艺术
在生活中，很多的父母有意无意的用很多生硬的“不”挫伤了孩子的热情，孩子会感觉这是对他们的攻击，他们会尽其所能的来反抗，他们尖叫、发怒、骂人、不开心。这个时候，我想即使是最有耐心的父母也会生气吧！我们该怎么做呢？是“投降”还是凡事都说“可以”？很明显，凡事都顺从当然是不行的，会让孩子形成专横霸道的性格。还好，我们可以既坚定自己的立场又不招致孩子的对抗，不直接的拒绝，也可以向孩子表达，和孩子探讨，从而达...
View Article如何激发孩子的终身学习动力
1、和孩子建立起互相信任的关系人类之间的关系是“健康发展的基石”。所有孩子的成就都是出现在“与他人亲密关系的背景中。和孩子建立互相信任的关系可以让他们：保持安全感，如果孩子长期处于害怕或是紧张的模式，注意力就不容易集中，记忆欠佳，很难自我控制。孩子需要安全感才能学习。让他们觉得安心。比如老师和学生之间的关系是学生探索世界的安全保证。如果师生关系良好，孩子就有机会在社交、情感方面都得到较多发展，学习新...
View Article家庭中的边界不清，都在爱的幌子下发生
在家庭中所发生的边界不清：父母不敲门就闯进青春期孩子的房间，因为“你都是我的，你有什么可背着我的？”父母缺少心理边界，导致孩子的愤怒无处排解，孩子的独立需要无法获得承认，待到孩子长大后，就有可能成为一个缺少独立能力又易入侵他人空间的人。家庭中的边界不清很多时候是在“爱”的幌子下发生的，明明是将自己的喜好、期待加诸别人身上，还要扣上一个“为了你好”的帽子：父母逼孩子学习是“为了你好”，其实缓解的可能是...
View Article教育只需做对一件事：接纳
我们常常发现，在家庭教育中，一个健康的孩子，我们家长还感觉束手无策，不知道如何给予孩子内心的力量，如何去引导孩子自发、自觉、自主的去完成他应该做的事，或许电影会给我们带来一些启示。...
View Article妈妈应该怎么做
妈妈，不要用爱灼烧了孩子！那无微不至的关怀，那时时刻刻的保护，恰恰成了让人窒息的爱，压抑了孩子正常的心理发展。最大的伤害就是让孩子失去了自己！其实自我的失去从幼年就已经开始。被妈妈那爱无情的给剥夺了。妈妈夺走的，不仅是兴趣，还有动手能力、自我发展和对生命的体验！人的一生是不断试错并通过自己的尝试而总结经验的过程。有些事情别人告诉了我们，我们可以通过调动自己的经验来理解别人犯的错而避免，但是当我们自身...
View Article独立的孩子更自信
家长培养孩子的一个重要目标，是让孩子保持独立，成为一个独立自主的人，拥有自己不同的品味、性情、感知、期望和梦想，以一个身心独立而完整的人存在于这个世界上。让孩子形成独立完整的人格，需要鼓励孩子成为自立的自己，而自立需要父母或教育者给予孩子自立和发展的机会，同时也给予孩子形成好的依恋关系的环境和氛围。...
View Article
